สมัครงานกับทีมงานบ้านไม่บาน คลิกอ่านรายลัเอียดด้านใน

โปรดระวังบุคคลที่ไม่ประสงค์ดีแอบอ้างใช้ชื่ออาจารย์เชี่ยว   ชอบช่วย หรือ   ผศ.ดร.ภัทรพล   เวทยสุภรณ์  และสำนักงานบ้านไม่บานไปใช้ในการหลอกลวงให้หลงเชื่อในการลงทุนอสังหาริมทรัพย์,การออกแบบ,การก่อสร้าง  ฯลฯ  ซึ่งทางสำนักงานบ้านไม่บานไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใด ๆ  ทั้งสิ้น  หากท่านต้องการติดต่อกับทางสำนักงานต้องติดต่อโดยตรงที่เบอร์   02-2451399  หรือ  02-6441478  เท่านั้น
บุคคลที่ไม่ประสงค์ดีแอบอ้างใช้ชื่ออาจารย์เชี่ยว ชอบช่วย หรือ ผศ.ดร.ภัทรพล เวทยสุภรณ์ และสำนักงานบ้านไม่บานไปใช้ในการหลอกลวงให้หลงเชื่อในการลงทุนอสังหาริมทรัพย์,การออกแบบ,การก่อสร้าง ฯลฯ ซึ่งทางสำนักงานบ้านไม่บานไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใด ๆ ทั้งสิ้น หากท่านต้องการติดต่อกับทางสำนักงานต้องติดต่อโดยตรงที่เบอร์ 02-2451399 หรือ 02-6441478 เท่านั้น

ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ "ตักศิลา คเณศ์ธร"

  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
  • ศูนย์รวบรวมข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ “ตักศิลา คเณศ์ธร”
ครบรอบ 120 ปี “ศิลป์ พีระศรี”
ครบรอบ 120 ปี "ศิลป์ พีระศรี"

หน้าแรก arrow อ่านบทความย้อนหลังที่นี่ arrow คลินิคคนรักบ้านกับ ดร.ภัทรพล arrow “ตรึงใจนิจนิรันดร์” กับ “ครู” ที่เป็นยิ่งกว่า “ครู”

         ผมเป็นหนึ่งใน "ลูกศิษย์" ที่ใกล้ชิดของ "อาจารย์ตรึงใจ" หรือ "ศาสตราจารย์ ดร.ตรึงใจ บูรณสมภพ" ที่ท่านเป็น "ครู" ของผมที่ได้พร่ำสอนผมมากมายหลาย "มิติ" ของการใช้ชีวิต ไม่ใช่เฉพาะในด้านวิชาการเท่านั้น ความรู้ประการหนึ่งที่เป็นประโยชน์อย่างมากที่ "ครู" ได้สอนผมคือ "สิ่งมหัศจรรย์อันล้ำค่าที่ปลายจมูก" อันเป็น "ความลับของลมหายใจ" ซึ่งเป็นการสอนของ "ครู" ที่มีคุณค่ายิ่งและผมได้นำมาปรับประยุกต์ใช้กับการทำงานและการดำเนินชีวิตของผมตลอดมาครับ

“ตรึงใจนิจนิรันดร์” กับ “ครู” ที่เป็นยิ่งกว่า “ครู”

        ซึ่ง "ครู" ได้สอนผมว่าหนึ่งใน "ปัจจัยสำคัญ" ที่ทำให้ผู้นั่ง "สมาธิ" อย่างสม่ำเสมอมีใบหน้าอ่อนกว่าวัย ก็เพราะพวกเขาได้มีโอกาสฝึกหายใจ ให้ลึก ยาว และละเอียดบ่อยครั้งนั่นเอง ซึ่งนอกจากจะช่วย เพิ่ม "ความสงบสุขในใจ" และลด "สารความเครียด" ที่เรียกว่า "คอร์ซิตอล" อันเป็นสาเหตุหลัก ของความแก่ชราก่อนวัยอันควร แล้ว การหายใจอย่างเต็มปอดยังช่วย "ฟอกเลือด" ที่นำพา "ออกซิเจน" ไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของใบหน้าอย่างทั่วถึงและสม่ำเสมอ ทำให้ใบหน้ามีน้ำมีนวล เต่งตึง สดใส อ่อนกว่าวัย และสุดท้ายเลือดเหล่านั้น ก็ยังช่วย "ขับสารพิษตกค้าง" ต่างๆ (Detox) ออกจากอวัยวะทุกส่วนของร่างกายและบนใบหน้าได้อย่างทั่วถึงอีกด้วย จะสังเกตได้ว่าเวลาที่เราโกรธ กลัว ตกใจ เครียด หงุดหงิด กังวล หรือทุกข์ ลมหายใจของเราจะสั้นและตื้น แต่เวลาที่เรามีความสุข สงบ มีพลัง นิ่ง สุขุม มั่นใจ สบายใจ ลมหายใจของเรา จะยาวจะลึก. ทั้งนี้สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือ หากเราตั้งใจที่จะหายใจให้ยาวลึกสัก 4-5 ครั้ง สมองของเราก็จะถูกป้อนการรับรู้ว่าเรากำลังรู้สึกสบาย สุขุม และมีพลังเช่นกัน กระบวนการนี้เรียกว่า การทำ "Biofeedback" หรือ "การป้อนกลับทางชีวภาพ" โดยไม่ต้องใช้เครื่องมือใดๆ ให้สิ้นเปลืองเลย

        เทคนิคการหายใจที่ดีคือ การหายใจอย่าง "ละเอียด" ซึ่งเป็นการหายใจให้ช้าลึกและเบา โดยสูดลมหายใจเข้า จนสุดปอด ให้หน้าท้องและหน้าอกพองตัว จนไม่สามารถพองต่อไปได้อีก แล้วจึงค่อย ๆ ปล่อยลมหายใจออกยาวๆ อย่างไม่รีบร้อนจนหมดทั้งปอด ทำเท่านี้เพียง 3 - 4 ครั้ง ก็จะรู้สึกว่าร่างกายเริ่มเบา ใจเริ่มเย็น จิตเริ่มโล่ง และสมองเริ่มปลอดโปร่งขึ้น แล้วถามว่าต้องทำ และต้องฝึกบ่อยครั้งแค่ไหน คำตอบคือ รู้ตัวเมื่อไหร่ ก็ทำเมื่อนั้น หรือทำทุกครั้งที่รู้สึกว่าจิตเริ่มตก คือ เริ่มกลัว โกรธ กังวล เหนื่อย เครียด เบื่อ ท้อ ทุกข์ หากจะว่าไปแล้วชีวิตของคนเรา แท้จริงอยู่ได้ด้วย "ลมหายใจ" ที่เชื่อมต่อกัน และการหายใจที่ดีก็เป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดประการหนึ่ง ในการสร้างจิตใจที่ดีที่สงบ ทั้งยังสร้างชีวิตที่ประสบความสำเร็จ และสร้างสุขภาพให้ยืนยาวอย่างง่ายที่สุด หลายคนเสียเงินเสียทองกันมากมายไปกับการเข้าคอร์สบริหารจิต หรือปลุกพลังจิตต่างๆในราคาแพงแสนแพง โดยลืมหันกลับมาหา "ความลับของลมหายใจ" ที่ "ครู" ได้สอน อันเป็นสิ่งมหัศจรรย์อันล้ำค่า ที่อยู่ตรงปลายจมูกของเรานี่เอง

        ในวันนี้ "ครู" ของผมได้เดินทางก้าวล่วงไปแล้ว ผมมีโอกาสได้ไปกราบ "ครู" เป็นครั้งสุดท้าย ได้ไปร่วมรับเสด็จ "สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี" ที่เสด็จพระราชดำเนินไปในการพระราชทานเพลิงศพให้ "ครู" ที่เป็นยิ่งกว่า "ครู" ของผมคือ "ศาสตราจารย์ เกียรติคุณ ดร.ตรึงใจ บูรณสมภพ ม.ป.ช., ม.ว.ม." เมื่อวันที่ 5 มีนาคม ที่ผ่านมา ณ เมรุหลวงหน้าพลับพลาอิสริยาภรณ์ วัดเทพศิรินทราวาส กรุงเทพมหานคร ผมอยากจะบอกกับ "ครู" ว่าไม่ว่า "ครู" จะสถิตย์อยู่ที่ไหน ผมก็ขอตั้งจิตอธิษฐานว่าจะเป็น "ลูกศิษย์" ของ "ครู" ที่เป็นยิ่งกว่า "ครู" ท่านนี้ตลอดไปและผมขอให้สัญญาว่าจะนำเอาความรู้ใน "มิติ" ต่าง ๆ ที่ "ครู" ที่เป็นยิ่งกว่า "ครู" ของผมที่ได้พร่ำสอนนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์กับสังคมให้มากที่สุดเท่าที่ลูกศิษย์คนนี้จะทำได้ครับ

<Previous   Next>